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Neues, 
Tja was gibt es neues??

Neulich habe ich einen Bericht gesehen, über Stars die alles tun um Ihre Rollen zu kriegen.
Sie trainieren Ihren Körper, beginnen Diäten und einige unter ihnen Hungern sich für Ihre Rolle auf Ihr Ziel Gewicht.
Genau IHR ZIEL GEWICHT!!!!
Die Stars sind keine Besseren Menschen sie sind auch nicht unbedingt Hübscher als Wir, doch sie haben eine Disziplin von der ich nur Träumen kann im Moment.
Sie erreichen Ihr Gewicht, auch wenn es nur für die momentane Rolle ist und sie sich danach wieder alles in sich hinein stopfen.
Sie haben DISZIPLIN
und dass alles können wir auch schaffen.
Wenn wir nicht nur von unserem Gewicht so dahin träumen, sondern unseren fetten Arsch aus dem Sofa hochheben und das ganze Fett verbrennen.

Tagebuch 3

25.11.13

Sind zwar nur noch wenige Tage bis zum 1 September, aber ich schreibe trotzdem ein neues Tagebuch für den Rest des Novembers.
Ab morgen versuche ich wieder einmal die 19 Tage Diät.  Die ist etwas einfacher als die Radikal Diät und sehr effektiv :)

17.12.13

Manchmal wundere ich mich wirklich  über mich selbst.
so viele Momente in denen alles nach Plan verläuft, und dann kommt dieser Punkt an dem man nicht aufgeben sollte, und was tu ich? Genau dass, aufgeben. Ich mache es mir einfach und gebe auf. Ohne darüber nachzudenken, welche Konsequenzen das nach er mit sich bringt.

Blog

So Leute

tut mir echt leid, das ich so nachlässig bin,
Ich versuche mich echt zu bessern, das alles da reinkommt.
am besten fange ich gleich jetzt noch damit an.

1. - Mein Gewicht ist wieder gestiegen, also kein gutes Vorbild ://
2. - Habe mir ( Appetitzügler und Kalorienblocker ) gekauft.
3. - Ich habe mir eine kleine Notfallbox gemacht. ( Teebeutel, Tabletten, Ricola, kleines Esstagebuch (Tabellen, Ana`s Briefe... ) ,  kleines Fläschchen mit Essig gefüllt ( fülle ich jedes mal aufs neue ) :) , Handschuhe ( falls ich mich nicht beherrschen kann :s ) , und Taschentücher.
NEHME ICH ÜBERALL MIT HIN :)
4. - Habe mein Sportprogramm wieder aufgenommen ( MO: Eiskunstlaufen 1h , DI: Nichts, MI: Eiskunstlaufen 1h  + Karate 1 1/2h , DO: Klettern 1h , FR: Schwimmen 1h , SA: Nichts , SO: Eiskunstlaufen 1-2h + Karate 1 1/2h .)
5. - Meine alten Kleider ( Röcke, Jeans usw.)  rausgeholt und das Ziel gesetzt da wieder reinzupassen.

Motivationen...?

Hey Leute...!

Ich habe mir gedacht, das ich einen Post mache bei dem jeder schreiben kann, was Ihn Motiviert.
Um Gewicht zu verliehren, um ANA`S wünschen gerecht zu werden.

Um Besser,Schöner,Perfekter auszusehen als all die anderen.

Unterstützen wir uns gegenseitig um all unsere Ziele zu erreichen.

Lg Luna


- MOTIVATION

- Jedes mal, wenn ich kurz davorstehe aufzugeben,
   durchsuche ich YouTube oder Google nach motivierenden Videos / Bildern.

Tagebuch 2013 2 Teil

15.10.13
Eigentlich dachte ich ja, das dieser Blog gesperrt sei, weil einige Personen nicht mehr rein kamen.
Aber scheint nicht so :)
Zum Glück. Also dann denke schreibe ich mal weiter.

Seit 4 Tagen läuft es so gut wie schon lange nicht mehr.
Keine Fa`s nur wenig oder gar nichts gegessen.
Ich kann sogar sehen wie ich abnehme und die Knochen hervor kommen :)))))



19.4.13

Morgens: Nichts
Mittags: Das meine Eltern nichts davon mitbekommen, habe ich ein sandwicht gemacht und es mit in mein zimmer genommen: ICH HABE ES ABER NICHT GEGESSEN!! :) also nur ein glas Wasser
Abends: 3 Eiswürfel

30.4.13

der 2 Tag von meiner radikal Diät :)
und es läuft super :)

Tagebuch 2013

11.12.13

Da Jetzt ein neues Jahr begonnen hat beginne ich auch ein Neues Tagebuch für das Jahr 2013.

über die Festtage habe ich ziemlich viel essen müssen :(
Familîen Fester und so`n scheiss-

Tja jetzt bin ich wieder zurück und habe in den letzten 2 Tagen 2 kg abgenommen. :)

Morgen: 1 Joghurt
Mittags: 1 Joghurt + bissen Brot
Abends: nichts + 20 Velofahren.

12.1.13

Morgens: 1 Joghurt
Mittags: salat
Abends: Milch mit haferflocken, halbe Suppenschale + Kaffee

14.1.13

Morgens: 1 Joghurt
Mittags: 1 Joghurt
Abends: Nichts
Sport: 1 Eiskunstlaufen

15.1.13

Morgens: 1 Joghurt
Mittags: 2 Äpfel
Abends: Nichts

16.1.13

Morgens: Nichts
Mittags: 1 Joghurt
Abends; Nichts

17.1.13

Morgens: Nichts
Mittags: 1 1/2 Brot
Abends: Nichts

28.1.13

Seit dem 17.1.13 muss ich leider sagen, das ich nicht sehr viel geschrieben habe, da ich die Grippe habe. Obwohl dies eigentlich etwas schlechtes ist, und ich mich zu tode langweile, hat es was gutes.

Für einen Moment bin ich ins wanken gekommen und habe mich gefragt ob es sich wirklich lohnt zu hungeren und dafür krank zu sein.
da ich sowiso keinen Appetit verspührte und im moment sieht es nicht danach aus, dass er zurückkommt, :)
Bin ich zu dem schluss gekommen, dass es sich durchaus lohnt zu hungern.
Wenn ich nur mal sehe was ich in diesen tagen an gewicht verlohren habe, und ich finde es toll meine Knochen zu sehen.

ich fühle mich gleich etwas leichter. Nicht so elephanten mässig dick und schwer. :)

31.1.13

Morgens: 1 Vanille Joghurt
Mittags; Nichts
Abend: 1 Himbeer Joghurt

1.2.13

Morgens: 1 Schale Kornflacks
Mittags: 1 Brötchen
Abends: Nichts

2.2.13

Morgens: 1 Schale Kornflacks
Mittags: Nichts
Abends: 1 Schinken gipfeli--> Mia

3.2.13

Morgens: 1 Apfel --> nicht ganz¨
Mittags: Nichts
Abends: Paar bissen Butterbrezel --> Mia

4.2.13

Morgens: 1 Joghurt
Mittags: 1 Joghurt
Abends: Verdammt noch mal, ( Du musst doch auch was essen ) Muss ich? Wirklich?
NEIN! ich glaube nicht. Ich entscheide wann und vor allem Was ich esse.
Danke Dad jetzt darf ich meine andere Freundin MIA begrüssen.
1 Joghurt zum Abendessen.

5.5.13

Morgens: Nichts
Mittags: Nichts
Abend : Nichts

6.2.13

Morgens: 1 Quark
Mittags: 1 Joghurt
Abends: Nichts
Sport: 1 3/4 h
1500 m Rudern

7.2.13

Morgens: 1 Joghurt
Mittags: Salat+ 2 Käse brötchen --> Mia
Abends; Nichts

8.2.13

Morgens: 1 Joghurt
Mittags: 1 Joghurt
Abends; Nichts

9.2.13

Morgens: 1 Joghurt
Mittags: Salat + 1 Brötchen
Abends: Nichts

10.2.13

Morgens:
Mittags:      FA--> MIA + 100 Seilspringen + 400m Schwimmen
Abends:

2.04.13

Morgens: Nichts
Mittags: 2-3 Blätter Salat
Abends: Nichts

3.4.13

Morgens; Nichts
Mittags: Müsli + 4 kleine Frühlingsrollen
Abends:

18.4.13

Schon lange nichts mehr geschrieben, :(
naja ist auch nicht besonders gut gelaufen im Moment :/
doch heute bin ich gut dran:
Morgens; 40 sit ups
                100 Seilspringen
Mittags; einen kleinen Salat mit Essig
               Joggen + 100 Springseilen

Gewichts verlauf in bilder

  54.9kg

 

Kalorientabelle Lebensmittel

Kalorien
(100g)
Apfel                                        52   kcal
Banane                                     100 kcal
Birne                                         78  kcal
Erdbeeren                                 39  kcal
Grapefruit                                 32  kcal
Himbeeren                                40  kcal
Pfirsich                                     46  kcal
Wassermelone                          38  kcal
Weintrauben Weiss                  74  kcal
Kirschen                                   59  kcal
Mandarinen/Clementinen         50  kcal
Nektarinen                                71.25 kcal

my life

15.10.13

Morgen :)
Sitze auf dem Sofa, Schreibe diesen Blog,
Und trinke ein Glas milch - Muss ich, ist gut für die Knochen.

30.4.13

Weissheits zähne rauss :(
Das positive ICH KANN NICHT^S  ESSEN !!!

19.4.13

Den ganzen Tag nichts gegessen !!
jey:)

18.4.13

War gerade so was von joggen :)
fühle mich gleich weniger dick :)


12.4.13

1 Stunde Schwimmen :) (;

7.4.13

seit 1 stunde wach, und hab noch nichts gegessen :))


6.4.13

Joggen. ich mag es nicht,
doch ich liebe ANA <3

3.4.13

Ok Sport geschwänzt :0
gar nicht gut, gar nicht gut.

Gründe um dünn zu sein

Wieso Pro ANA

1. Menschen werden dich tragen können ohne sich alles auszurenken oder zu brechen.
2. Wenn dich jemand beschreiben muss, soll er sagen: oh schau mal, die wiegt sicher unter 50 kg. 
     und nicht: oh die wiegt sicher über100 kg
3. du wirst deine schönen, Wunderbahren Knochen sehen.
4. Du musst in Modegeschäften nicht immer nach den Kleidergrössen suchen, sondern kannst dir gleich die kleinste schnappen. Der Vorteil: Die gibt es immer.
5. Du wirst schneller Laufen können ohne das ganze Fett.
6. Untergewicht heisst einen Perfekten Körper.
7. Ballerina oder Kartoffelsack?
8. Ich will durch den Schnee waten können, ohne Fussspuren zu hinterlassen.
9. Hunger ist dein freund er wird dich nicht betrügen, wie essen.
10. zu viele Leute sind fettleibig
11. Hunger ist der beweis von Willensstärke.
12.Fette Leute sind nirgendwo gewollt.

Diäten

Radikal diät

1 Tag: 5L Wasser oder Tee

2 Tag: 5L Wasser und 1 Apfel zum Frühstück

3 Tag: 1L Magermilch und 4L Wasser oder Tee

4 Tag: 4 Tassen schwarzer Kaffee 3-4L Wasser oder Tee

5 Tag: 400kcal und 5L Wasser oder Tee

6 Tag: 5L Wasser oder Tee und 1 Apfel

7 Tag: 5L Wasser oder Tee


Ist sehr zuverlässig.
An einem Tag 2kg runter :)
Jedoch einen sehr hohen FA Gefahr


Hey Eigentlich wollte ich heute mit der Zitronensaft Diät beginnen. Doch Da ich von Meinen Eltern leider daran gehindert werde, beginne ich die Topmodel Diät.


Zitronensaft Diät

Dauert: 1-3 Tage

Sie besteht aus Zitronensaft & Ahornsirup

Täglich werden 3 Gläser Zitronensaft getrunken, welche mit Ahornsirup gesüsst werden.
Ausserdem sollten mindestens 3L Wasser getrunken werden.
Diese Diät Kurbelt den Stoffwechsel an.

+ Schneller Gewichtsverlust
+ Kurbelt Stoffwechsel an.

- FA Gefahr
- Jojo Effekt
- Man darf nichts essen
- Nicht leicht geheim zu halten
- Schwindel, Kopfschmerzen
usw. können auftreten.

TIPP: Nach der Diät sollte man auf jeden Fall Sport machen, und erst nach und nach wieder mit dem Essen beginnen, damit der jojo Effekt nicht allzu stark ist.



Topmodeldiät:

Morgens: 1 kleines glas Orangensaft + 1 Kaffee
Mittags: Salat mit etwas Dressing und thunfisch
Abends: Wieder Thunfisch oder Joghurt

Tipps& tricks

Tipps & Tricks

1. So oft und lange wie möglich Wechsel duschen
2. Kaffee, Kaffee, Kaffee senkt den Hunger und regt den Stoffwechsel an.
3. Schwarzer Tee am Abend hat eine ähnliche Wirkung, ist einfach nicht so aufputschend.
4. Scharfes essen macht schneller satt, und regt die Fettverbrennung an
5. Esse von blauen Tellern, dann bist du schneller satt.
6. Nimm kleine Teller und zupfe den Salat z.b ganz klein dann sieht es nach mehr aus,
7. Nach jedem noch so kleinen Bissen wird wasser getrunken. Dann bist du schneller voll.
8. Iss immer nur so viel, dass sich deinen Bauch nicht wöllbt
9. Schlaf ist der Fettburner schlecht hin. Schlafe mindestens 8-10 Stunden.
10. Leg dir ein Ana buch oder einen Blog zu damit kann man sich stunden lang beschäftigen und motivieren.
11. Setze dir als Ziel am Abend genau so viel wie am Morgen zu wiegen.
12. Immer 1-2 Löffel Apfelessig vor dem Essen.
13. Lutsche Eiswürfel, sie verbrennen 40 kcal
14. Trink zu jeder Stunde ein Glas kaltes Wasser und wirf Eiswürfel hinein.
15. Kaue Zuckerfreien Kaugummi. Am besten Pfefferminze.
16. Esse immer Konzentriert. Nie vor dem Fernseher oder Computer
17. Trockne dich nach dem Duschen nicht ab, kälte ist gut für dich.
18. Ziehe dich immer etwas zu leicht an. Hast du kalt kannst du immer noch Tee trinken und mit den Beinen Wippen. Verbrennt gewiss nicht wenig Kalorien.
19. Warme Getränke vermitteln ein Vollegefühl.
20. Sitze gerade. Das verbrennt 10% mehr Kalorien.
21. Iss nichts was grösser ist, als deine Handfläche.
22. Erfinde ausreden, um nicht essen zu müssen.
23. Werde Vegetarier. Fleisch hat viel zu viele Kalorien.
24. Mache etwas, dass dich an dein Ziel erinnert.
25. Sport hilft gegen Hunger
26. Suche im Internet nach Videos oder bilder welche dich Motivieren und wenn du dabei bist alles hinzuschmeissen, schaust du sie dir an.
27. lass keine Langeweile aufkommen.
28. Frühstück regt den Stoffwechsel an.
29. Esse Im stehen oder gehe hin und her, verbrennt Kalorien.
30. Trink 1L Wasser vor dem Essen.
31. Es beginnt immer Heute und jetzt und nicht morgen oder übermorgen.
32. Mache dir eine Art mini Tagesplan. für jede überstandene stunde ohne essen wird ein Kästchen angekreuzt.
33. Iss immer dinge die schnell verdaut werden.
34.

Meine Geschichte

Meine  Geschichte

Wie bin ich auf Pro ana gekommen?
Tja hmm gute Frage.

Also ich fange am besten einmal von vorne an.
Ich bin jetzt 18 Jahre alt und seit ca. 1 1/2 Jahr Ana / Mia mit unterbrüchen. :(
Aber diese unterbrüche wird es ab jetzt nicht mehr geben.

Essgestört bin ich aber schon länger.
Angefangen hat es in der Schule ca. 1-3 Oberstufe, genau kann ich das nicht mehr sagen.
Zu anfangs versuchte ich einige Lebensmittel wegzulassen. ( Fettige sachen und so aber auch
Süssigkeiten. )
Doch viel hat es nicht genützt.
Da habe ich angefangen nichts mehr zu Frühstücken. (Fehler ich weiss )
Meine mitschüler sagten mir immer wie toll meine Kurven wären.
Doch ich bin da ganz anderer Meinung.
Da ich mit dieser Methode nichts abgenommen habe, fing ich an, an einigen Tagen nichts zu essen.
jetzt bin ich so weit, das ich zwar frühstücke, jedoch nichts zu abend esse oder nur sehr sehr wenig.
ich achte auf die Kalorien und will dünn sein.

Armband

Armband

In der Mitte:
Schmerz ist vergänglich, stolz ist für immer

Links:
Perfektion ( Volkommenheit )

Ganz Links;
 Mut

Rechts;
Schönheit

Ganz Rechts:
 bite me ( umgangssprachlich I.m.a.A )

in der Mitte des Armbands ist ein Tier oder Symbol welches dem Träger etwas bedeutet.
Bei meinem sind es zwei sterne. :)

Ana

Video

PRO ANA

Du bist ANA wenn...

1. Du teilst die grossen Blätter eines Salatkopfes in kleine, essbare Portionen.
2. Du hast deine Periode nicht mehr.
3. Du hast seit Monaten keine Margarine mehr benutzt. Du kennst das Wort Butter nicht mehr.
4. Du ziehst dich drei mal am Tag aus, damit du dein exaktes Gewicht messen kannst.
5. Koffein- muss ich noch mehr sagen.
6. Du gehst in einen Supermarkt und füllst deinen Einkaufswagen, nur um Ihn dann ohne etwas gekauft zu haben, wieder zu verlassen.
7. Du gibst 30 Euro aus für ein Essen und lässt es dann stehen.
8. Du kennst den Kalorieninhalt von so ziemlich allem.
9. Du verzichtest auf Kopfschmerztabletten, weil du nicht sicher bist, wie viele Kalorien sie hat.
10. Du findest nie eine passende Armbanduhr.
11. Jeder im Raum schwitzt in einem Tanktop, während du in deinem Pullover frierst.
12. Du glaubst den Kalorienangaben auf der Verpackung nicht (120 kcal kann nicht stimmen, du addierst lieber noch 10 dazu.)
13. Du findest dass 30 kcal viel für ein Getränk sind.
14. Du erinnerst dich daran, welche Kalorienmenge du vor fünf Tagen zu dir genommen hast, aber nicht daran, wo deine Autoschlüssel liegen.
15. Du wachst schweissgebadet auf, weil du geträumt hast, dass du etwas schreckliches gegessen hast und kannst dich nicht wieder beruhigen bis du dich gewogen hast.
16. Hausarbeit macht dir nichts aus, weil das Kalorien verbrennt.
17. Du trinkst so viel Wasser, dass es ausreichen würde, um ein kleines Land zu überfluten.
18. Du kaufst eine extrem weiche Matte, legst eine Schaumstoffunterlage drauf und fühlst noch immer den Schmerz von deinen hervorstehenden Knochen.
19. Du wachst mit einem extremen Angstgefühl auf, weil du einen sehr realistischen Traum über Essen hattest.
20. Du kaufst dir abschichtlich Klamotten, die dir eine Nummer zu klein sind.
21. Du parkierst absichtlich in der entferntesten Parklücke, nur damit du weiter gehen kannst.
22. Du redest mit dir selber, um rauszufinden, was du jetzt essen kannst und schlussendlich trinkst du nur ein Glas Wasser.
23. Deine Diätpillen sind deine einzige Vitaminquelle.
24. Du schläftst mit einem Kissen zwischen deinen Knien.
25. Du geniesst das gefühl von Hunger, weil du weisst, dass du dann etwas richtig machst.
26. Du wiegst dich sooft du kannst, in der Hoffnung, 100 Gramm weniger zu sein.
27. Unkontrollierbares Zittern, verursacht durch Nicht- Essen, ist ein Zeichen dass du gut bist.
28. Du schaust dir Lebensmittelwerbung so obsessiv an wie andere Horrorfilme.
29. Wennn es kein sicheres Essen gibt, isst du etwas mit einer normalen Kalorienmenge...es kommt direkt oben oder unten wieder raus.
30. Du definierst deinen Wert über die Nummer die dir die Waage zeigt.
31. Jemand fragt dich, ob du etwas essen willst und du antwortest: Nein danke, ich habe gestern gegessen, ohne zu bemerken, dass du etwas seltsames gesagt haben könntest.
32. Du schaust dich alle 5 minuten im spiegel an um zu sehen, ob du wunderlicherweise zugenommen hast und deine Rippen zu zählen und zu bewundern... oder um irgendwelche neuen hervorstehenden knochen zu entdecken.

Du hast es nicht anders gewollt...!!!

Vielleicht bringe ich dich dazu dich selbst zu verletzen, deinen Kopf vor eine Wand zu schlagen, bis du fürchterliche Kopfschmerzen bekommst. Ritzen ist genauso effektiv. Ich will, dass du dein Blut siehst, wie es deinen Arm runterläuft und in diesem  Bruchteil einer Sekunde, wirst du merken, du verdienst ihn, egal welch einen Schmerz ich dir gebe. Du verdienst es, du hast es selbst über dich erbracht.