Tipps& tricks

Tipps & Tricks

1. So oft und lange wie möglich Wechsel duschen
2. Kaffee, Kaffee, Kaffee senkt den Hunger und regt den Stoffwechsel an.
3. Schwarzer Tee am Abend hat eine ähnliche Wirkung, ist einfach nicht so aufputschend.
4. Scharfes essen macht schneller satt, und regt die Fettverbrennung an
5. Esse von blauen Tellern, dann bist du schneller satt.
6. Nimm kleine Teller und zupfe den Salat z.b ganz klein dann sieht es nach mehr aus,
7. Nach jedem noch so kleinen Bissen wird wasser getrunken. Dann bist du schneller voll.
8. Iss immer nur so viel, dass sich deinen Bauch nicht wöllbt
9. Schlaf ist der Fettburner schlecht hin. Schlafe mindestens 8-10 Stunden.
10. Leg dir ein Ana buch oder einen Blog zu damit kann man sich stunden lang beschäftigen und motivieren.
11. Setze dir als Ziel am Abend genau so viel wie am Morgen zu wiegen.
12. Immer 1-2 Löffel Apfelessig vor dem Essen.
13. Lutsche Eiswürfel, sie verbrennen 40 kcal
14. Trink zu jeder Stunde ein Glas kaltes Wasser und wirf Eiswürfel hinein.
15. Kaue Zuckerfreien Kaugummi. Am besten Pfefferminze.
16. Esse immer Konzentriert. Nie vor dem Fernseher oder Computer
17. Trockne dich nach dem Duschen nicht ab, kälte ist gut für dich.
18. Ziehe dich immer etwas zu leicht an. Hast du kalt kannst du immer noch Tee trinken und mit den Beinen Wippen. Verbrennt gewiss nicht wenig Kalorien.
19. Warme Getränke vermitteln ein Vollegefühl.
20. Sitze gerade. Das verbrennt 10% mehr Kalorien.
21. Iss nichts was grösser ist, als deine Handfläche.
22. Erfinde ausreden, um nicht essen zu müssen.
23. Werde Vegetarier. Fleisch hat viel zu viele Kalorien.
24. Mache etwas, dass dich an dein Ziel erinnert.
25. Sport hilft gegen Hunger
26. Suche im Internet nach Videos oder bilder welche dich Motivieren und wenn du dabei bist alles hinzuschmeissen, schaust du sie dir an.
27. lass keine Langeweile aufkommen.
28. Frühstück regt den Stoffwechsel an.
29. Esse Im stehen oder gehe hin und her, verbrennt Kalorien.
30. Trink 1L Wasser vor dem Essen.
31. Es beginnt immer Heute und jetzt und nicht morgen oder übermorgen.
32. Mache dir eine Art mini Tagesplan. für jede überstandene stunde ohne essen wird ein Kästchen angekreuzt.
33. Iss immer dinge die schnell verdaut werden.
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