Tagebuch 2013 2 Teil

15.10.13
Eigentlich dachte ich ja, das dieser Blog gesperrt sei, weil einige Personen nicht mehr rein kamen.
Aber scheint nicht so :)
Zum Glück. Also dann denke schreibe ich mal weiter.

Seit 4 Tagen läuft es so gut wie schon lange nicht mehr.
Keine Fa`s nur wenig oder gar nichts gegessen.
Ich kann sogar sehen wie ich abnehme und die Knochen hervor kommen :)))))



19.4.13

Morgens: Nichts
Mittags: Das meine Eltern nichts davon mitbekommen, habe ich ein sandwicht gemacht und es mit in mein zimmer genommen: ICH HABE ES ABER NICHT GEGESSEN!! :) also nur ein glas Wasser
Abends: 3 Eiswürfel

30.4.13

der 2 Tag von meiner radikal Diät :)
und es läuft super :)

Tagebuch 2013

11.12.13

Da Jetzt ein neues Jahr begonnen hat beginne ich auch ein Neues Tagebuch für das Jahr 2013.

über die Festtage habe ich ziemlich viel essen müssen :(
Familîen Fester und so`n scheiss-

Tja jetzt bin ich wieder zurück und habe in den letzten 2 Tagen 2 kg abgenommen. :)

Morgen: 1 Joghurt
Mittags: 1 Joghurt + bissen Brot
Abends: nichts + 20 Velofahren.

12.1.13

Morgens: 1 Joghurt
Mittags: salat
Abends: Milch mit haferflocken, halbe Suppenschale + Kaffee

14.1.13

Morgens: 1 Joghurt
Mittags: 1 Joghurt
Abends: Nichts
Sport: 1 Eiskunstlaufen

15.1.13

Morgens: 1 Joghurt
Mittags: 2 Äpfel
Abends: Nichts

16.1.13

Morgens: Nichts
Mittags: 1 Joghurt
Abends; Nichts

17.1.13

Morgens: Nichts
Mittags: 1 1/2 Brot
Abends: Nichts

28.1.13

Seit dem 17.1.13 muss ich leider sagen, das ich nicht sehr viel geschrieben habe, da ich die Grippe habe. Obwohl dies eigentlich etwas schlechtes ist, und ich mich zu tode langweile, hat es was gutes.

Für einen Moment bin ich ins wanken gekommen und habe mich gefragt ob es sich wirklich lohnt zu hungeren und dafür krank zu sein.
da ich sowiso keinen Appetit verspührte und im moment sieht es nicht danach aus, dass er zurückkommt, :)
Bin ich zu dem schluss gekommen, dass es sich durchaus lohnt zu hungern.
Wenn ich nur mal sehe was ich in diesen tagen an gewicht verlohren habe, und ich finde es toll meine Knochen zu sehen.

ich fühle mich gleich etwas leichter. Nicht so elephanten mässig dick und schwer. :)

31.1.13

Morgens: 1 Vanille Joghurt
Mittags; Nichts
Abend: 1 Himbeer Joghurt

1.2.13

Morgens: 1 Schale Kornflacks
Mittags: 1 Brötchen
Abends: Nichts

2.2.13

Morgens: 1 Schale Kornflacks
Mittags: Nichts
Abends: 1 Schinken gipfeli--> Mia

3.2.13

Morgens: 1 Apfel --> nicht ganz¨
Mittags: Nichts
Abends: Paar bissen Butterbrezel --> Mia

4.2.13

Morgens: 1 Joghurt
Mittags: 1 Joghurt
Abends: Verdammt noch mal, ( Du musst doch auch was essen ) Muss ich? Wirklich?
NEIN! ich glaube nicht. Ich entscheide wann und vor allem Was ich esse.
Danke Dad jetzt darf ich meine andere Freundin MIA begrüssen.
1 Joghurt zum Abendessen.

5.5.13

Morgens: Nichts
Mittags: Nichts
Abend : Nichts

6.2.13

Morgens: 1 Quark
Mittags: 1 Joghurt
Abends: Nichts
Sport: 1 3/4 h
1500 m Rudern

7.2.13

Morgens: 1 Joghurt
Mittags: Salat+ 2 Käse brötchen --> Mia
Abends; Nichts

8.2.13

Morgens: 1 Joghurt
Mittags: 1 Joghurt
Abends; Nichts

9.2.13

Morgens: 1 Joghurt
Mittags: Salat + 1 Brötchen
Abends: Nichts

10.2.13

Morgens:
Mittags:      FA--> MIA + 100 Seilspringen + 400m Schwimmen
Abends:

2.04.13

Morgens: Nichts
Mittags: 2-3 Blätter Salat
Abends: Nichts

3.4.13

Morgens; Nichts
Mittags: Müsli + 4 kleine Frühlingsrollen
Abends:

18.4.13

Schon lange nichts mehr geschrieben, :(
naja ist auch nicht besonders gut gelaufen im Moment :/
doch heute bin ich gut dran:
Morgens; 40 sit ups
                100 Seilspringen
Mittags; einen kleinen Salat mit Essig
               Joggen + 100 Springseilen

Gewichts verlauf in bilder

  54.9kg

 

Kalorientabelle Lebensmittel

Kalorien
(100g)
Apfel                                        52   kcal
Banane                                     100 kcal
Birne                                         78  kcal
Erdbeeren                                 39  kcal
Grapefruit                                 32  kcal
Himbeeren                                40  kcal
Pfirsich                                     46  kcal
Wassermelone                          38  kcal
Weintrauben Weiss                  74  kcal
Kirschen                                   59  kcal
Mandarinen/Clementinen         50  kcal
Nektarinen                                71.25 kcal

my life

15.10.13

Morgen :)
Sitze auf dem Sofa, Schreibe diesen Blog,
Und trinke ein Glas milch - Muss ich, ist gut für die Knochen.

30.4.13

Weissheits zähne rauss :(
Das positive ICH KANN NICHT^S  ESSEN !!!

19.4.13

Den ganzen Tag nichts gegessen !!
jey:)

18.4.13

War gerade so was von joggen :)
fühle mich gleich weniger dick :)


12.4.13

1 Stunde Schwimmen :) (;

7.4.13

seit 1 stunde wach, und hab noch nichts gegessen :))


6.4.13

Joggen. ich mag es nicht,
doch ich liebe ANA <3

3.4.13

Ok Sport geschwänzt :0
gar nicht gut, gar nicht gut.

Gründe um dünn zu sein

Wieso Pro ANA

1. Menschen werden dich tragen können ohne sich alles auszurenken oder zu brechen.
2. Wenn dich jemand beschreiben muss, soll er sagen: oh schau mal, die wiegt sicher unter 50 kg. 
     und nicht: oh die wiegt sicher über100 kg
3. du wirst deine schönen, Wunderbahren Knochen sehen.
4. Du musst in Modegeschäften nicht immer nach den Kleidergrössen suchen, sondern kannst dir gleich die kleinste schnappen. Der Vorteil: Die gibt es immer.
5. Du wirst schneller Laufen können ohne das ganze Fett.
6. Untergewicht heisst einen Perfekten Körper.
7. Ballerina oder Kartoffelsack?
8. Ich will durch den Schnee waten können, ohne Fussspuren zu hinterlassen.
9. Hunger ist dein freund er wird dich nicht betrügen, wie essen.
10. zu viele Leute sind fettleibig
11. Hunger ist der beweis von Willensstärke.
12.Fette Leute sind nirgendwo gewollt.

Diäten

Radikal diät

1 Tag: 5L Wasser oder Tee

2 Tag: 5L Wasser und 1 Apfel zum Frühstück

3 Tag: 1L Magermilch und 4L Wasser oder Tee

4 Tag: 4 Tassen schwarzer Kaffee 3-4L Wasser oder Tee

5 Tag: 400kcal und 5L Wasser oder Tee

6 Tag: 5L Wasser oder Tee und 1 Apfel

7 Tag: 5L Wasser oder Tee


Ist sehr zuverlässig.
An einem Tag 2kg runter :)
Jedoch einen sehr hohen FA Gefahr


Hey Eigentlich wollte ich heute mit der Zitronensaft Diät beginnen. Doch Da ich von Meinen Eltern leider daran gehindert werde, beginne ich die Topmodel Diät.


Zitronensaft Diät

Dauert: 1-3 Tage

Sie besteht aus Zitronensaft & Ahornsirup

Täglich werden 3 Gläser Zitronensaft getrunken, welche mit Ahornsirup gesüsst werden.
Ausserdem sollten mindestens 3L Wasser getrunken werden.
Diese Diät Kurbelt den Stoffwechsel an.

+ Schneller Gewichtsverlust
+ Kurbelt Stoffwechsel an.

- FA Gefahr
- Jojo Effekt
- Man darf nichts essen
- Nicht leicht geheim zu halten
- Schwindel, Kopfschmerzen
usw. können auftreten.

TIPP: Nach der Diät sollte man auf jeden Fall Sport machen, und erst nach und nach wieder mit dem Essen beginnen, damit der jojo Effekt nicht allzu stark ist.



Topmodeldiät:

Morgens: 1 kleines glas Orangensaft + 1 Kaffee
Mittags: Salat mit etwas Dressing und thunfisch
Abends: Wieder Thunfisch oder Joghurt

Tipps& tricks

Tipps & Tricks

1. So oft und lange wie möglich Wechsel duschen
2. Kaffee, Kaffee, Kaffee senkt den Hunger und regt den Stoffwechsel an.
3. Schwarzer Tee am Abend hat eine ähnliche Wirkung, ist einfach nicht so aufputschend.
4. Scharfes essen macht schneller satt, und regt die Fettverbrennung an
5. Esse von blauen Tellern, dann bist du schneller satt.
6. Nimm kleine Teller und zupfe den Salat z.b ganz klein dann sieht es nach mehr aus,
7. Nach jedem noch so kleinen Bissen wird wasser getrunken. Dann bist du schneller voll.
8. Iss immer nur so viel, dass sich deinen Bauch nicht wöllbt
9. Schlaf ist der Fettburner schlecht hin. Schlafe mindestens 8-10 Stunden.
10. Leg dir ein Ana buch oder einen Blog zu damit kann man sich stunden lang beschäftigen und motivieren.
11. Setze dir als Ziel am Abend genau so viel wie am Morgen zu wiegen.
12. Immer 1-2 Löffel Apfelessig vor dem Essen.
13. Lutsche Eiswürfel, sie verbrennen 40 kcal
14. Trink zu jeder Stunde ein Glas kaltes Wasser und wirf Eiswürfel hinein.
15. Kaue Zuckerfreien Kaugummi. Am besten Pfefferminze.
16. Esse immer Konzentriert. Nie vor dem Fernseher oder Computer
17. Trockne dich nach dem Duschen nicht ab, kälte ist gut für dich.
18. Ziehe dich immer etwas zu leicht an. Hast du kalt kannst du immer noch Tee trinken und mit den Beinen Wippen. Verbrennt gewiss nicht wenig Kalorien.
19. Warme Getränke vermitteln ein Vollegefühl.
20. Sitze gerade. Das verbrennt 10% mehr Kalorien.
21. Iss nichts was grösser ist, als deine Handfläche.
22. Erfinde ausreden, um nicht essen zu müssen.
23. Werde Vegetarier. Fleisch hat viel zu viele Kalorien.
24. Mache etwas, dass dich an dein Ziel erinnert.
25. Sport hilft gegen Hunger
26. Suche im Internet nach Videos oder bilder welche dich Motivieren und wenn du dabei bist alles hinzuschmeissen, schaust du sie dir an.
27. lass keine Langeweile aufkommen.
28. Frühstück regt den Stoffwechsel an.
29. Esse Im stehen oder gehe hin und her, verbrennt Kalorien.
30. Trink 1L Wasser vor dem Essen.
31. Es beginnt immer Heute und jetzt und nicht morgen oder übermorgen.
32. Mache dir eine Art mini Tagesplan. für jede überstandene stunde ohne essen wird ein Kästchen angekreuzt.
33. Iss immer dinge die schnell verdaut werden.
34.