TAGEBUCH
17.09.12
Im moment ist mein Gewicht bei 53kg
Morgen werden es definitiv weniger sein.
Frühstück: 2 brötchen
Mittags: 2 Scheiben Toastbrot
Abend: -----
Sport: 1h Eislaufen
18.09.12
Frühstück: 1 Joghurt caramel 109kcal
Mittags: 1 Himbeer Joghurt 121kcal+Trauben
Abends; -----
19.09.12
Frühstück: 1 cafe
ause: 1 cafe
Mittags: 1 nature Joghurt mit haferflocken
Nachmittags: 3/4 h unihockey
Abend: salat
20.09.12
Frühstück: joghurt 1 cafe
Mittag: käseschnitten :(((((
Abend: -----
21.09.12
Frühstück: joghurt 1 cafe
Mittags: kl. Salat
Abend: -----
Sport: 1h schwimmen
22.09.12
Frühstück: Müsli
Mittags: Müsli, 1 Brot, 1 joghurt :(
Abends: ----- 1 cafe
3.10.12
Tut mir leid dass ich in den letzten tagen nicht sehr fleissig war mit schreiben.
Hatte grad so eine depriphase bei der mir alles .... Egal war.
Aber jetzt bin ich wieder da.
Frühstück: -----
Mittags: Trauben, 1 brötchen
Abends: -----
Sport: 3/4 stunde turnen , 1 1/2 h am abend.
25.09.12
Frühstück: 1 Joghurt
Mittags: Salat + 2 Scheiben brot
Abends: ------
7.10.12
Morgens: 1 scheibe brot+ 1 glas milch
Mittags: wenig pasta :((((((
Abends: 1 scheibe brot + cafe
8.10.12
Morgens: -----
Mittags: 1 Scheibe Brot, 2 st. Käse, Rösti
Abendds: ----
Sport: 1h Eislaufen
Ferien können sooooo Zerstörend sein. Vor allem Familien Fester.
Soo viel ESSEN und soo viele Kalorien. keinen auswehg um nicht zu essen, ohne das jemand etwas
mitbekommt. :((((((
Ich will dich doch nicht enttäuschen Ana es tut mir so leid ich versprech dir ich werde mich wieder
bessern.
18.10.12
Morgens: ----
Mittags:----
Abends:----
20 Rumpfbeugen
30 Po trainings
19.10.12
Morgens: 1 Gipfeli + 1/2 brötli
Mittags; Brot
Abends; Brot
2h Eiskunstlaufen
20.10.12
Morgens: 2 st. Brot
Mittags: 2 st. Brot
Abends: 1 st. Brot
1h Eiskunstlaufen
23.10.10
Morgens: Trauben
Mittags: Salat+ 2 scheiben brot
Abends: -----
11.1.13
Da bin ich wieder neues Jahr neue Ziele.
im Moment bin ich gut dran mein Ziel zu erreichen.
gestern hatte ich nur ein Joghurt und ein stück brot.
Heute war es ein Joghurt zum Frühstück
und zum mittag ein Joghurt+1 scheibe Brot
am ambend habe ich dann noch 20 min. auf dem Velo verbracht.
mein gewicht geht wieder runter. :)
Ist auch gut so musste viel essen über die Festtage. :(
